г. Ярославль, ул. Б.Октябрьская, 85 (рядом с гостиницей «Которосль»)
8(4852) 20-00-04
http://siestafit.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/banners.siestakidsgk-is-1.jpglink
http://siestafit.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/banners.zgpgk-is-1.jpglink
http://siestafit.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/banners.slide-dzudogk-is-1.jpglink

Дорогие друзья!
У нас открывается Шахматный клуб для детей от 6 до 9 лет.
Занятия:
вторник, пятница в 19.00

Так же приглашаем девочек от 9 до 13 лет в Фитнес Аэробику
Занятия: вторник, пятница в 16.00


Тренажерный зал

Тренажерный залДля занятий в тренажерном зале совершенно не имеет значения Ваш пол, возраст, род занятий и физические возможности.

Силовые нагрузки, а именно комплексная проработка мышц, позволят мужчинам выглядеть более спортивно, а женщинам – сохранить молодость и привлекательность.

Занятия в тренажерном зале способствуют: укреплению связок; увеличению мышечной массы или снижению общей массы тела, в зависимости от поставленной цели; формированию мышечного корсета; развитие выносливости и профилактику гиподинамии.

Виды тренажеров

На территории фитнес-клуба Siesta функционирует тренажерный зал, оборудованный силовыми и кардио тренажерами от ведущих мировых производителей Hard Man.

1. Тренажеры, способствующие общему укреплению организма, сердечно-сосудистой системы, повышению тонуса. Это кардиотренажеры:

  • беговые дорожки
  • велотренажеры
  • степпер
  • эллиптические тренажеры

Все они оборудованы системой контроля состояния организма и предупреждают о возможной перегрузке. Эти тренажеры являются так же главными помощниками в борьбе с лишним весом.

2. Силовые тренажеры:Силовые тренажеры

  • штанги
  • гантели

Они рассчитанны на оздоровление организма, развитие физических сил, коррекции фигуры, способствующие наращиванию мышечной массы, формированию пропорций тела, укреплению спины, осанки, развитию дыхательного аппарата.

Индивидуальные программы в тренажерном зале

Индивидуальная программа занятий составляется совместно с инструктором, учитывая целый ряд факторов:

  • здоровье
  • возраст
  • вес
  • режим дня
  • питание
  • спортивная подготовка
  • цели и желания
  • вид тренажеров
  • интенсивность (нагрузка, число подходов, продолжительность тренировки)

Правильно составленная программа позволяет заниматься самостоятельно. Но тренировки под присмотром персонального тренера принесут максимум эффекта. Специалист не только наблюдает за ходом тренировки, фиксирует успехи, неудачи, но и корректирует работу.

Любые тренировки начинаются с вводного инструктажа, который включает:

  • знакомство с оборудованием
  • правила работы на спортивных снарядах
  • порядок и время использования тренажера
  • основы техники безопасности

Отнестись к вводному инструктажу стоит серьезно. Это поможет избежать травм во время тренировок.

Спорт, молодость, красота всегда в моде

Выглядеть спортивно, красиво, привлекательно модно всегда! Хотите уже через несколько месяцев ощутить прилив сил, энергии и замечать на себе взгляды окружающих - начинайте ходить в тренажерный зал прямо сейчас!

Фитнес-клуб Siesta - это широкий спектр услуг, современное оснащение и приемлемые цены. Именно здесь Вы найдете идеальные и безопасные условия для занятий спортом!

Яндекс.Метрика