г. Ярославль, ул. Б.Октябрьская, 85 (рядом с гостиницей «Которосль»)
8(4852) 20-00-04
http://siestafit.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/banners.siestakidsgk-is-1.jpglink
http://siestafit.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/banners.zgpgk-is-1.jpglink
http://siestafit.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/banners.slide-dzudogk-is-1.jpglink

Дорогие друзья!
У нас открывается Шахматный клуб для детей от 6 до 9 лет.
Занятия:
вторник, пятница в 19.00

Так же приглашаем девочек от 9 до 13 лет в Фитнес Аэробику
Занятия: вторник, пятница в 16.00


Миофасциальный релиз или

миофасциальное расслабление

Ежедневно тела каждого из нас подвергаются нагрузке, причины  могут быть самые разные, будь то особенности осанки, дыхание, движение или его недостаток и множество других. Подобная нагрузка далеко не всегда учитывается людьми, когда они приходят самостоятельно потренироваться  в тренажерный зал или хотят посетить один из групповых классов.

Ежедневные стрессыРабота, пробки, бытовые неурядицы, забота о детях, любой стресс влияет на нашу осанку и на то, как мы двигаемся. А если ко всему этому мы добавим еще нагрузку на мышцы, например, становую тягу  или приседания со штангой или 50-ти минутный высокоинтенсивный класс на степе, то очень скоро мы увидим, как наше тело адаптируется к таким "благоприятным" условиям. Да, совсем забыла, ко всему выше изложенному добавим еще 4 чашки эспрессо, стакан колы "лайт" , ну и с  десяток выкуренных сигарет. Складывается впечатление , что мы эксперименты ставим над своими собственными телами:" ну, посмотрим, как ты теперь с этим справишься, мой любимый организм?"

Таким образом, физические нагрузки, стрессы, обезвоживание, повторяющиеся однообразные движения повседневной жизни создают порочный круг образования мышечного дисбаланса и как следствие  увеличение риска травм,  появлению постоянных болей и уменьшению подвижности.

Как же выйти из этого тупика? Как разорвать этот замкнутый круг?

Миофасциальный релизНа сегодняшний день современными разработчиками оборудования совместно с физиотерапевтами, мануальными терапевтами, специалистами в области кинезиологии и специалистами фитнес индустрии разработаны ряд методик, специальных программ и оборудование, празванные изменить представление занимающихся о биомеханике их тела, дать им почувствовать разницу между устранением двигательной проблемы и ее симптомами. Данные методики и программы объединены под общим термином миофасциальной компрессии или миофасциальный релиз. Они представляют собой  технику создания компрессии в области целевых мышц с перемещением конечностей по заданной траектории для имитации функционального движения.

Программы, построенные на основе техники миофасциального релиза могут быть также дополненны методиками:

  • стрейчинга,
  • правильного дыхания,
  • упражнениями метода Пилатес,
  • фунциональными и силовыми упражненияниями.

Только в комплексе все эти методы способны систематически восстанавливать эластичность тканей и их регенерацию, повышать плавность и функциональность движений, а самое главное снижать болевые ощущения, предотвращая травмы, и повышать эффективность движений и  тренировок.

Яндекс.Метрика