г. Ярославль, ул. Б.Октябрьская, 85 (рядом с гостиницей «Которосль»)
8(4852) 20-00-04

Дорогие друзья!
У нас открывается Шахматный клуб для детей от 6 до 9 лет.
Занятия:
вторник, пятница в 19.00

Так же приглашаем девочек от 9 до 13 лет в Фитнес Аэробику
Занятия: вторник, пятница в 16.00


Детский шахматный клуб и занятия аэробикой

Как я пришла в фитнес

До недавних пор я конечно знала про утреннюю гимнастику, пробежки и силовые упражнения в спортзале, одним словом – о существовании с детства знакомой физкультуры. И тут сестра посоветовала мне зайти на сайт фитнес-клуба «Siesta». Посмотрела предлагающиеся различные занятия - выбор показался очень сложным, некоторых слов никогда не слышала! Но я очень заинтересовалась.

Прежде, чем идти в фитнес-клуб, начала изучать различные программы в интернете и даже сходила в библиотеку! Стала читать разные книги о методиках занятий, ведь выбор тренировки зависит не только от желания, но и  от здоровья. Кому то подойдет аэробика или силовые упражнения. А я после перенесенного перелома позвоночника, начала знакомство с пилатес и оксисайз.

Оказывается пилатес- помогает осанке, выравнивает позвонок за позвонком. Мне очень понравилось высказывание Джо Пилатеса: «Если в 30 лет Ваш позвоночник не гибкий, то вы постарели. Если в 60 лет он спокойно гнется, то вы молоды!»

При выполнении упражнений по системе пилатес и оксисайз обычно вдыхают через нос, а выдыхают через рот. Оказалось, даже чтобы правильно дышать, надо тренироваться! Правильно выполненные упражнения – это высокий уровень физической и моральной силы. Если вы хотите добиться поставленных целей, главное верить в себя и работать над собой постоянно. Те кто проявляет наибольшее терпение, получают прекрасные результаты. Я убедилась на себе!

А еще фитнес - это очень увлекательно! Утром легче встаешь, вечером некогда смотреть глупый сериал, не хочется бесполезно висеть на телефоне, занятия увлекают, особенно когда начинаешь видеть результаты. И, конечно же интереснее заниматься не самостоятельно, а в фитнес-клубе, где специалисты помогают определиться чем заниматься, какие тренировочные занятия больше подойдут.  Ведь существуют многочисленные методики, современные разработки и программы, у которых различные цели. Одни направлены на похудение, другие - на поддержание мышц в форме.

Очень трудно придти в первый раз, кажется, что твоя фигура неправильная, мышцы ослаблены. Моя подруга два раза просто подходила к клубу и стеснялась заходить! Не бойтесь, все новички приходят не в лучшей форме, чем вы!  Проработав целый день в офисе, мы подвергаемся многочисленным стрессам, придя в фитнес- клуб, мы заботимся о своем внешнем виде, о психическом состоянии, а самое главное о здоровье.

Перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться, сообщить ваши проблемы, вес, давление, состояние суставов. В фитнес-клуб не нужно стесняться приходить если  у вас лишний вес или наоборот худоба. Тренер составит вам программу на похудение или на подтягивание мышечной массы, стать физически выносливее и приобрести красивый мышечный рельеф.

Для тех, кто, как и я хочет начать заниматься фитнесом необходимо:

1. Поставить себе цель.

2. Приложить усилия по направлению к здоровью и стройности. Без желания ничего не получится!

3. Не сдаваться, не достигнув поставленной цели!

Если у вас отпускаются руки от многочисленных проблем и болячек. Надо меньше есть и больше двигаться! А не сидеть на месте и жалеть себя.  Это лень и нелюбовь к себе! Фитнес – дисциплинирует!

А результаты не заставят себя долго ждать!

Дисциплина, уверенность в себе и в своих целях, к которым вы приближаетесь с каждой тренировкой, и конечно, удобное место для занятий – вот что нужно!

Ольга Тихомирова

Яндекс.Метрика